Tips tijdens corona: onzekerheid
We zijn niet enkel bekommerd om jullie fysieke veiligheid. Naar aanleiding van de Corona crisis ontwikkelde onze psychologe Hilde samen met de Directie en de personeelsdienst een stappenplan voor een goede mentale gezondheid tijdens Corona. Elke week begeleidt ze de teams bij een ander onderwerp.
Angst is normaal en beschermt je, zolang het niet overheerst!
Tips voor omgang met angst en onzekerheid
Angst is een manier van omgaan met onzekerheid
Doe alles waar je zelf controle over hebt
Aanvaard dat het virus buiten je controle ligt
Stel je grenzen!
Beperk het aantal informatiebronnen die de zaken objectief weergeeft en niet dramatiseert
Beperk jezelf tot wat je moet weten om te kunnen functioneren binnen jouw situatie
Zet je telefoon op stil en check hem op “afgesproken” tijdstippen
Roep te negatieve partners/collega’s een halt toe
Draag zorg voor uzelf (lichaam én geest), dan pas kan je zorgen voor anderen
Praat met een collega als het teveel wordt
Kom uit je hoofd en daal naar je voeten : elk uur gedurende 1 minuut aandacht naar je voeten.
Blijf hopen!
Angst is een mengeling is van bang zijn en hopen, vergeet het stuk hoop niet!
Dit is tijdelijk, het gaat voorbij!
Blijf genieten!
Van de stilte
Van de schone lucht
Van de solidariteit, de pakjes,…
Van de gezelligheid
Van dingen doen die je anders nooit zou doen…
Blijf dromen!
Focus op zaken die wel goed gaan en groei daarin
Zeg vaker ja dan nee
Meer info over de bestrijding van COVID-19 kan u terugvinden op de website van de FOD Volksgezondheid of het Belgisch instituut voor gezondheid, Sciensano.
